Itämainen miekkailu on vauhdikas ja käytännönläheinen miekkataistelulaji, jossa hyödynnetään myös lyöntejä, potkuja ja pitoja harjoittelutilanteen mukaisesti. Lajissa hyödynnetään useamman kamppailulajin parhaita puolia käytännön miekkakamppailutilanteissa. Ydinlajit vaikuttajina ovat haidong gumdo ja taekwondo
Lajille tyypillisiä piirteitä ovat nopeat ja voimakkaat miekanviillot, pehmeät pyöreät liikeradat, tehokas parikamppailu.
Harjoituksissa painotetaan tekniikoiden toimivuuteen parikamppailutilanteissa. Tekniikoihin tutustutaan parin kanssa käytännön läheisemmin ja opitaan sitä kautta ymmärtämään tekniikoiden tärkeys ja miekkailun perustaidot. Innostuksen lisääntyessä myös taitoa harjoitellaan yksin ja parin kanssa tehtävin harjoittein. Tilanteisiin lisätään peruskurssin jälkeen myös potkuja, lyöntejä ja estetään vastustajan liikkeitä pidoilla.
Välineenä käytetään pehmeää parikamppailumiekkaa sekä puista miekkaa. Jäljitelmämiekan voi hankkia myöhemmin edistyneellä tasolla, jolloin harjoitellaan enemmän miekan käsittelyä ja myöhemmin oikeankin miekan käyttö tuntuu turvallisemmalta.
Asusteena käytetään mustaa lyhythihaista yläosaa ja mustaa normaalilahkeista housuja. Asusteen hankkiminen on vapaaehtoista. Edistyneellä tasolla voi alkaa halutessaan käyttämään hakamaa (leveä lahkeisia housuja) normaalin harjoitteluasusteen päällä.
Harjoittelu mustaan kestää vähintään 3-5 vuotta.
Harjoittelijan tyypillinen ikä 13-100 vuotta.
Yleisimmät, viikoittaiset harjoitteet:
- parikamppailuharjoitteet parin kanssa tai useampaa vastustajaa vastaan (ylemmät vyötasot)
- perusliikeharjoituksia parantamaan parikamppailutekniikkaa
- miekan käsittelyä
- yöntejä ja potkuja
- tartunta- ja irtautumisharjoitteita
Kuukausittaiset harjoitteet
- heittolyönnit
- paperin leikkaus edistyneellä tasolla
- vapaa ottelu suojat päällä ja pehmeillä paritaistelumiekoilla.
Harvemmin tehtävät harjoitteet, mustalla vyöllä
- oikealla miekalla tehtävät harjoitteet
- bambun tai vastaavan materiaalin leikkaukset
- muut mahdollisten materiaalien leikkaukset
Hyvä tietää harjoittelusta
Harjoittelussa ei vaadita kohtuuttomia terveyttä vaarantavia harjoitteita. Jokainen otetaan yksilönä
huomioon ja jokaisella on mahdollisuus edetä pitkälle omat ominaisuudet ja rajoitteet huomioiden.
Peruskuntopohjaa ei vaadita lajin aloittamiselle ja peruskunto kasvaa harjoituksien lisääntyessä,
kuten myös liikkuvuus ja jäntevyys.
