Täällä on videoita, joita käytämme harjoitusohjelmaa rakentaessamme. Näistä ohjaajat rakentavat punaiselle vyölle sopivat tekniikka ja sparri harjoitteet.
Liikesarja 7
SsangSoo Gumbub Chil Pom
Veto – tupetus 7
Baldo-ChakGum Chil Pom
Paritekniikka 7
KyukGum Chil Pom
Sparri 7
SsangSoo Gong-Bang Chil Pom
Focus Training
Jase Jibjoong (miekalla)
Soveltavat kamppailuharjoitteet, IM:n opetusohjelma
Nämä kamppailuharjoitteet liittyvät punaisen vyön harjoitusohjelmaan. Tekniikat, tilanteet ja focus on poimittu Haidong Gumdon videoiden tekniikoista omiksi sovelluksiksi.
7 paritekniikan sparrisovellusesimerkki
– lopun käänteisen otteen torjunnat eivät kuulu harjoitusohjelmaan vielä tässä vaiheessa.
7 paritekniikan vastakkaisen puolen sparrisovellusesimerkki
Lisäksi lainattua jatkotekniikkaa 5 paritekniikasta, 7 liikesarjasta ja tottakai vapaata soveltamista kun vauhtia lisätään.
7 liikesarjan sovellettua sparria 1
7 liikesarjan sovellettua sparria 1.1
- hallintaa
- potkuja
7 liikesarjan sovellettua sparria 2
Kummallakin henkilöllä osa liikesarjasta
7 liikesarjan sovellettua sparria 3
Sarjan alkuosan kombinaatiot
7 liikesarjan sovellettua sparria 4
Keski- ja loppuosan yhdistelmä.
Sopii useampaa vastustajaa vastaan, kun mukana on hallintatekniikkaa.
7 liikesarjan sovellettua sparria 5
Alku ja loppuosan yhdistelmä
Aikaisempien vyötasojen harjoitussarjojen soveltamista
Punaisella vyöllä pitää myös muistaa vanhojakin muistella ja viedä niihin uusia tekniikoita. Tässä esimerkkejä.
5. paritekniikan loppuun punaisen vyön tekniikkaa. Tässä 7. liikesarjan viimeinen pisto.
Huom! pisto tässä tähdätään tarkkaan ja henkilö joustaa pistäessä enemmän taakse.
5. paritekniikan 2. version loppuun punaisen vyön tekniikkaa. Tässä edelleen 7. liikesarjan viimeinen pisto.
Huom! pisto tässä tähdätään tarkkaan ja henkilö joustaa pistäessä enemmän taakse.
Soveltavat perustekniikkaharjoitteet
Vinkkejä miten voi rakentaa lyhyitä sarjoja, joiden avulla voi toistoharjoitteluun tuoda haluamansa kombinaatiot. Kannattaa tehdä tällöin myös niin paljon, että kyseinen kombinaatio menee hyvin.
Veto-tupetuksen soveltamista tekniikoiden harjoitteluun (liikesarjat/paritekniikat)
7. veto-tupetus + 7. paritekniikka
Veto-tupetuksen soveltamista tekniikoiden harjoitteluun (liikesarjat/paritekniikat)
7. veto-tupetus + 7. liikesarjatekniikka
Erikoisharjoitteet
Niin kutsutut erikoisharjoitteet, jotka tukevat perustekniikkaharjoitusta jollain erikoisemmalla tavalalla.
Pyörivä pistotekniikka paperiin.
Paperiin tehdessä vauhtia on niin, että tekniikka hieman hajoaa, mutta tekeminen on hauskaa.
